Ieslodzījuma gāzes simptomi, cēloņi un kā atbrīvoties no sāpēm — 2024

Fotografēja Erina Jamagata. Ja jūs esat smalks zieds, kuram nepatīk runāt par fārtingu vai atraugšanos, es esmu ar jums. Pieaugot, ja es pat izskanēju atraugas tēmu, mana māte pacēla vienu uzaci un nopietnā tonī sacīja: 'Vannas istaba ir tā vieta, jaunkundze.' Šī frāze man tika ieaudzināta, un es saburzīju degunu par visu, kas saistīts ar podiņu. Man pat nepatīk vārds Bārts, jo tas ir pārāk tuvu fingam. Bet dažreiz, kad runa ir par jūsu veselību, jums ir jābūt gatavam izklāstīt tēmas, kas jums nav tik ērti. Žurnālistikas labad es pielecos un vaicāju uzpūšanās ekspertam Tamāra Dukere Freumana - DV, RD un grāmatas autore Uzpūstais vēdera čukstētājs - jautājumi par dudināšanu, atraugām un kakām, lai atbrīvotu no ieslodzījuma esošās gāzes. Ja jūs ciešat no šīs problēmas - pat ja jums ir neērti ķermeņa funkciju žargonā - jūs varat mācīties, izlasot to un apspriežot to ar savu ārstu.Reklāma

Kad šis priekšvārds nav pa ceļam, ķeramies pie lietas - jūsu kuņģa-zarnu trakta biznesa. Mēs runājam par tādu problēmu, kas liek jums justies kā Vilis Vonka un šokolādes fabrika ” s Violeta Beauregarde (ja jūs neatrodaties savā filmas sīkumos, viņa ir meitene, kas pārvērtās par milzu melleņu). Parunāsim par milzu gāzes kabatām.

Kas izraisa ieslodzīto gāzi?

Hercogs Freumans skaidro, ka ir neskaitāmi daudz iemeslu, kādēļ tā var justies kā jūsu iekšienē esošs gāzes burbulis, kas vienkārši neplīsīs. 'Dažiem maniem pacientiem ir problēmas ar gāzu attīrīšanu viņu GI traktā,' viņa paskaidro. Viņa redz pacientus, kuri nevar atrauties fizioloģiskas disfunkcijas dēļ, kas saistīta ar barības vada augšējais sfinkteris . Viņa arī izturas pret cilvēkiem, kuri nevar iztīrīt gāzi no zarnām, jo ​​viņiem ir grūti farting. 'Tas varētu nozīmēt, ka viņiem ir liels izkārnījumu slogs,' viņa saka. 'Būtībā tie ir pilni ar kakām.' Tas apgrūtina izsekošanu slavenajam Šreks padoms: “ Labāk ārā nekā iekšā . ” Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc cilvēki izjūt nepatīkamo gāzes moku, kas vienkārši nepāriet, ir tas, ka viņi ir pārāk neērti, lai ļautu tam vienkārši plosīties. Cilvēki, kas strādā birojos ar atvērtu grīdas plānu, piemēram, var turēt farts, radot iekšēju problēmu. Lido vēl viens intriģējošs iesprostots gāzes sprūda. 'Pat veselīgi, normāli, labi funkcionējoši ķermeņi to var piedzīvot lidmašīnās,' saka hercogs Freumans. 'Viņi ir fiziski ļoti krampji, un tas sašaurina ķermeni. Jūs nekustaties un nestaigājat, tāpēc tur sēž gāze. Un, kad lidojat, degviela paplašinās, aizņemot vairāk vietas. ” Tātad, ja ceļojuma laikā vai 24 stundu laikā pēc nolaišanās jums ir diskomforts, tas varētu būt vaininieks.Reklāma

Galu galā šī parādība var notikt ikvienam. 'Paskaties, ķermenis ir sarežģīts,' saka hercogs Freumans. 'Cilvēki, kuri būtībā ir veseli, var piedzīvot šo īslaicīgo diskomfortu dažādu iemeslu dēļ.'

Ieslodzījuma gāzes simptomi

Tajos ietilpst iekšēja saspringuma sajūta, krampjveida sajūta un pat asas sāpes. Ieslodzītā gāze var izraisīt arī uzpūšanos.

Kā es varu atbrīvoties no iesprostotās gāzes?

'Ja jums iekšpusē ir sāpes, kuras jūs atpazīstat kā iesprostotas zarnu gāzes,' saka hercogs Freumans, 'jūs varētu domāt pats: ja es varētu atrauties, es justos labāk. Bieži vien tā ir jūsu izpratne par grūtībām. ” Un šajā gadījumā jūs esat uz pareizā ceļa. Viņa saka, ka atkarībā no tā, kur jūtat gāzi, risinājums būs atraugas vai fārtings. Īkšķis ir tāds, ka, ja tas atrodas vēderā virs nabas, visticamāk, jums ir jāraustās, un, ja tas ir zarnās, tas ir darbs, kas paredzēts kātiem.

Vai gāze var iesprūst mugurā?

Nē. Kaut arī varētu šķist, ka tas tur veidojas, tas var iesprūst tikai GI traktā. Tomēr Hercogs Freumans saka, ka sensācija bieži var 'izstarot muguru'. Ķermeņa sāpju uztveršanas sistēma nav precīza, tāpēc ir dzirdams par cilvēku rokas vai pleca sāpēm sirdslēkmes laikā. Ja šķiet, ka gāzes burbulis atrodas jūsu aizmugurē, tas, visticamāk, nozīmē, ka gāze atrodas jūsu zarnās, un jums tas ir jāpārtrauc, saka Dukers Freumans.Reklāma

Kā ar tavu krūtīm?

Domāšana, ka krūtīs ir gāzes kabata, vairumā veidu ir līdzīga sajūtai, it kā tā būtu mugurā. Tomēr Dukers Freumans atzīmē, ka tas, visticamāk, nozīmē, ka problēma ir jūsu vēderā, un to var atrisināt ar divu vai vairāku atrašanos.

Vai ieslodzītā gāze ir tas pats, kas uzpūsties?

Nav nepieciešams. Hercogs Freumans skaidro, ka vēdera uzpūšanās ir spiediens, kas vienkārši kautrējas no sāpēm, un tas var parādīties arī kā redzams kuņģa izspiedums. 'Venna ieslodzītās gāzes un vēdera uzpūšanās diagrammā ir diezgan daudz, kas pārklājas, taču ne visi, kas ir ieslodzījuši gāzi, piedzīvos vēdera uzpūšanos.' Un otrādi.

Vai man vajadzētu lietot zāles pret gāzi?

Ja tas ir hronisks jautājums, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Bet, ja tā ir zilā mēness lieta, dodieties uz to - ja vien jūs zināt, ka jūsu ķermenis labi reaģē uz Simetikons , kas ir aktīvā sastāvdaļa lielākajā daļā šo zāļu. Ja dodaties garā lidojumā vai ēdat kaut ko tādu, kas, kā jūs zināt, padarīs jūs gāzētu, varat izmēģināt Gāze-X vai līdzīgas zāles. Hercogs Freumans saka, ka tas mazinās spiedienu, ņemot lielākus gāzes burbuļus un pēc tam tos sadalot sīkākos.

Kā padarīt sevi par fart un burp

Var būt veidi. Daži tradicionāli, citi vairāk - ārpus izvēles. Un daži patiesībā ir patīkami.

Dzert seltzer

No visiem Duker Freuman ieteikumiem tas, kas mani visvairāk uzrunāja, dzēra kaut ko gāzētu. 'Tas šķiet pret intuitīvu, piemēram: Kāpēc es pievienotu vairāk gāzes? ”Viņa atzīmē. Bet, jo vairāk oglekļa dioksīda burbuļu jūs pievienojat kuņģim, jo ​​lielāka iespēja, ka tie atkal atgriezīsies, viņa paskaidro.ReklāmaEs biju saviļņots, dzirdot šo padomu, jo tas man dod veselības iemeslu turpināt pirkt Krusts un Vaterlo dzirkstošais ūdens . Ja jums nav vēlēšanās maksāt 45 centi par kārbu , jūs varat vienkārši izdarīt jebkuru veco pudeli ar burbuļojošām lietām (nē, mēs nedomājam šampanieti, lai gan tas tehniski var liek tev atrauties ).

Nodarbojieties ar jogu

Lai gan neviens nevēlas būt klasē aiz meitenes, kura fanding vārnu pozā, tā nav viņas vaina. Tā ir joga. Hercogs Freumans paskaidro, ka visa vērpšana un pagriešana, kas notiek tavas prakses laikā, var izspiest spītīgas gāzes kabatas jūsu iekšienē. Tātad, nākamreiz, kad vēders sāk sāpēt, iegremdējieties ērgļa pozā un skatieties, kas notiks. 'Un varbūt nodarbojies ar jogu mājās,' joko Dukers Freumans.

Ēst maltīti

'Ēšanas darbība stimulē kustīgumu, un, ja tur sēžat ieslodzīto gāzi, tas var palīdzēt izkustēties,' viņa saka.

Norijiet nedaudz gaisa

Jūs varat košļāt gumiju vai vienkārši mēģināt norīt gaisu, lai sevi atrauties.

Dodiet crap

Burtiski. Zarnu kustība var palīdzēt atbrīvot gāzi, kas atrodas zarnās.

Ko vajadzētu ēst, kad ir gāze

Lai gan ir daži pārtikas produkti, kas, kā zināms, padara jūs gāzaināku, piemēram, kāposti, Briseles kāposti, bumbieri, āboli un pākšaugi, nav viena sudraba lode. 'Jogurtā vai kādā konkrētā pārtikā nav nekā maģiska, kas automātiski atbrīvotu iesprostoto gāzi,' saka Dukers Freumans. Galu galā tikai ēšana kopumā ļaus jūsu sistēmai darboties un, cerams, palīdzēs jums izraidīt to, kas ir iesprostots jūsu iekšienē, caurdurot šos gāzes burbuļus, piemēram, nazi paņemot pie balona.