Ciklotimija ir kas vairāk par “vieglu bipolāru” — 2024
Assa Ariyoshi ilustrācija 'Slēdzis' ir diezgan satraucošs. Es varētu normāli turpināt darbu darbā vai mājās, un tad neliela lieta krasi mainīs manu garastāvokli. ” Divdesmit trīs gadus vecā Shannon Vanderstreaten strādā bērnu aprūpes iestādē Austrummidlendā un ir aizdomas, ka viņai ir ciklotimija-bipolāru traucējumu veids. Lai gan nav ciklotīmijas skaitļu, tiek uzskatīts, ka 5% Apvienotās Karalistes iedzīvotāju ir bipolārais spektrs . Šenona nepiedzīvo ekstrēmos mānijas kāpumus un depresīvos kritumus, ko viņa atpazīst pēc savas mātes aprēķiniem par mānijas depresiju (viņas māte dod priekšroku šim terminam, nevis bipolāriem), bet viņa apraksta sajūtu, ka sajūtas ir “slēdzis manās smadzenēs”.Reklāma
'Es jūtu, ka mans garastāvoklis joprojām mainās un var pārslēgties diezgan vardarbīgi, tāpēc es domāju, ka ciklotīma traucējumi vislabāk raksturo to, ko es varētu piedzīvot.' Ciklotimija ir garastāvokļa traucējumi, kas veido daļu no bipolāriem traucējumiem. Saskaņā ar Molliju, vienaudžu atbalsta darbinieks plkst Bipolārā Lielbritānija , sarunvalodā to dēvē par “vieglu bipolāru”, lai gan labdarība cenšas izvairīties no šīs terminoloģijas. 'Kad mēs runājam ar cilvēkiem, mēs ļoti cenšamies uzsvērt, ka, lai gan šie simptomi var būt klīniski viegli, tas nepadara tos mazāk satraucošus personai, kas tos piedzīvo.' Tas ir svarīgi saprast ne tikai tāpēc, lai cilvēki nopietni uztvertu savu stāvokli, bet lai viņi varētu atpazīt, kad viņiem ir jāvēršas pēc palīdzības. Klīniskā kontekstā “viegls” nozīmē, ka garastāvoklis mainās no paaugstināta noskaņojuma uz vidēju noskaņojumu (saukts par euthymic stāvoklis) līdz zemam garastāvoklim, kas ir ļoti līdzīgs bipolāriem. Atšķirībā no bipolāriem, garastāvoklis nav klīniski pietiekami smags, lai atbilstu mānijas vai smagas depresijas kategorijai. Mānijas vietā jūs piedzīvojat mazāk intensīvu hipomāniju un slikts garastāvoklis nav tik smags, ka tas ietekmē kāda cilvēka spēju darboties. 'Cilvēki ar ciklotīmiju joprojām var saglabāt dažus no iepriekš veiktajiem uzdevumiem,' saka Mollija, 'tādas lietas kā darbs, attiecības utt., Bet šīs garastāvokļa izmaiņas viņus joprojām ietekmēs.' Dažreiz dažiem cilvēkiem ciklotīmija var būt bipolāru traucējumu priekštecis; citi cilvēki visu mūžu saglabā vieglu simptomu līmeni.Reklāma
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan kāpumi un kritumi nav tik ārkārtīgi, kā tie var būt bipolāru traucējumu gadījumā, dzīvošana ar ciklotimiju joprojām atšķiras no tā, ko cilvēki bez garastāvokļa traucējumiem saprot kā “garastāvokļa svārstības”. Cilvēki visu mūžu piedzīvo plašu emociju gammu, bet tikpat skumjas dažas dienas, ja darbā notiek kaut kas nepatīkams, nav klīniskās depresijas veids, nedz arī sajūsma par labām ziņām nedēļā nozīmē, ka jums ir hipomānija. . Galvenā atšķirība ir šo garastāvokļa maiņu ietekme un ilgums. 'Kad ārsti meklē diagnozi, viņi bieži meklē šo noskaņu ilgumu,' saka Mollija. Jo īpaši viņi meklē, vai zems vai paaugstināts garastāvoklis saglabājas ilgu laiku un cik tas ietekmē personas spēju darboties. Ciklotimijas gadījumā viņi aplūko arī personas stabilitāti: viens no ciklotimijas diagnostikas kritērijiem ir tas, ka jūs neesat stabils vairāk nekā divus mēnešus vienlaikus. Šenonai vēl nav oficiālas diagnozes, taču viņa ir sākusi uzraudzīt savu garastāvokli, lai, nosūtot sevi diagnozei, viņai būtu pārliecinoši pierādījumi tam, kas, viņasprāt, notiek. Tomēr viņa jūtas mazliet piesardzīga, meklējot ārstēšanu. 'Nesen man bija viens no ekstrēmākajiem garastāvokļa maiņas periodiem, kas lika man saprast, ka man, iespējams, vajadzētu ar kādu runāt, bet es turpinu veidot garīgu bloku, dodoties pie ārsta. Tas ir diezgan atšķirīgs no manis; Es eju pie ārsta par lielāko daļu fizisko lietu un divreiz esmu konsultējusies par emocionāliem jautājumiem, bet es neredzu, ko viņi ar mani varēs darīt. ” Šenona atturību ir grūtāk pārvarēt ne tikai tāpēc, ka pandēmija, visticamāk, ierobežos novērtēšanu klātienē, bet arī tāpēc, ka, kā viņa saka: “Ir arī daļa no manis, kas nevēlas meklēt diagnozi vai ārstēšanu, jo mānijas jūtas var būt diezgan jaukas un jautras! ' Neskatoties uz to, viņa trīs mēnešus ir uzraudzījusi savu garastāvokli un turpinās to darīt, līdz sasniegs NHS novērtēšanai nepieciešamo minimālo gadu. Lai kā viņa varētu baudīt kāpumus, viņa uztraucas par kritumiem. 'Es nevēlos izjust šo niknumu par mazām lietām, un es uztraucos par to, ka, pārslēdzoties, izrādīšu ļaunprātīgu izturēšanos pret savu draugu.'ReklāmaJa jūs uztraucaties, ka jums vai kādam jūsu mīļotajam var būt ciklotīmija, Mollija saka, ka ir jāuzmanās no dažādām lietām, īpaši svarīgs ir dzīvesveids. 'Daudziem cilvēkiem dzīvesveida izmaiņas var būt liels stimuls viņu mainīgajai garīgajai veselībai. Tāpēc ir svarīgi aplūkot, kā jūs varat pārvaldīt stresu un kā pārvaldīt savu miega režīmu. ” Dažādiem stresa veidiem būs arī atšķirīga ietekme: stresam par ģimenes locekļa labklājību vai bēdām būs atšķirīga ietekme no darba stresa. Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz garīgās veselības stāvokļiem, kas saistīti ar nelikumīgu narkotiku lietošanu, tāpēc tiem, kas lieto daudz stimulantu vai smēķē daudz nezāļu, var būt lielāka iespēja saslimt ar simptomiem.
Šenona, 23 gadus vecā Mollija piebilst, ka bērna piedzimšana var būt arī diezgan ietekmīga. 'Viņi īsti nezina, kāpēc, bet dažiem cilvēkiem var būt pirmā epizode par to, ko viņi sauc par pēcdzemdību psihozi vai garastāvokļa maiņu saistībā ar hormonālajām izmaiņām, kas notiek pēc dzemdībām. Tātad, ja jūs mēģināt iegūt bērnu, esat grūtniece vai esat nesen dzemdējusi, ir ļoti svarīgi dalīties savā pieredzē, ja sākat pamanīt, ka jūtat dažas garastāvokļa izmaiņas, pat ja domājat, ka esat tikai hormonāls (tas ir diezgan bieži) par ko mēs runājam ar cilvēkiem). ” Izmantojot kombināciju ar medikamentiem, terapiju un kādu papildu atbalstu, piemēram, pašpārvaldi vai psihoizglītību, ciklotimiju var pilnībā pārvaldīt, lai gan, tāpat kā viss, arī pašreizējā pandēmija būs ietekmējusi piekļuvi šīm ārstēšanas metodēm. Mollija ātri brīdina par pašdiagnostiku vai jebkādu mēģinājumu pašārstēties, pat ja jūs gaidāt nosūtījumu. 'Iemesls, kāpēc mēs neiesakām pašdiagnostiku, ir tāpēc, ka garīgā veselība ir tik sarežģīta. To traucējumu spektrā, kas neapmācītai acij šķiet bipolāri traucējumi, var notikt arī citas lietas: personības traucējumi, smagi depresijas traucējumi, daži trauksmes un panikas traucējumi var izskatīties pēc bipolāriem traucējumiem. Ir arī daži fiziskās veselības apstākļi, kas var izskatīties kā bipolāri traucējumi, tāpēc mēs mudinām cilvēkus saņemt klīnisku padomu. ” Tā vietā viņa iesaka dienasgrāmatā iecelt tikšanos, lai jums būtu noteikts termiņš, jāuzrauga garastāvoklis, lai jums būtu uz ko norādīt, ieraugot savu ģimenes ārstu, un apskatīt, kādas pašpārvaldes iespējas varat apsvērt. 'Neveicot ekstrēmas darbības, bet meklējot veidus, kā jūs varat droši pārvaldīt sevi: tādas lietas kā garastāvokļa uzraudzība, aktivizētāju atpazīšana, piedalīšanās aktivitātēs, kas palīdz atpūsties un gulēt, izvairoties no stresa, visa veida lietas var būt noderīgi veidi, kā īslaicīgi pārvaldiet savu garastāvokli, kamēr gaidāt, kad jums kļūs pieejami klīniskie pakalpojumi. ”
'Es jūtu, ka mans garastāvoklis joprojām mainās un var pārslēgties diezgan vardarbīgi, tāpēc es domāju, ka ciklotīma traucējumi vislabāk raksturo to, ko es varētu piedzīvot.' Ciklotimija ir garastāvokļa traucējumi, kas veido daļu no bipolāriem traucējumiem. Saskaņā ar Molliju, vienaudžu atbalsta darbinieks plkst Bipolārā Lielbritānija , sarunvalodā to dēvē par “vieglu bipolāru”, lai gan labdarība cenšas izvairīties no šīs terminoloģijas. 'Kad mēs runājam ar cilvēkiem, mēs ļoti cenšamies uzsvērt, ka, lai gan šie simptomi var būt klīniski viegli, tas nepadara tos mazāk satraucošus personai, kas tos piedzīvo.' Tas ir svarīgi saprast ne tikai tāpēc, lai cilvēki nopietni uztvertu savu stāvokli, bet lai viņi varētu atpazīt, kad viņiem ir jāvēršas pēc palīdzības. Klīniskā kontekstā “viegls” nozīmē, ka garastāvoklis mainās no paaugstināta noskaņojuma uz vidēju noskaņojumu (saukts par euthymic stāvoklis) līdz zemam garastāvoklim, kas ir ļoti līdzīgs bipolāriem. Atšķirībā no bipolāriem, garastāvoklis nav klīniski pietiekami smags, lai atbilstu mānijas vai smagas depresijas kategorijai. Mānijas vietā jūs piedzīvojat mazāk intensīvu hipomāniju un slikts garastāvoklis nav tik smags, ka tas ietekmē kāda cilvēka spēju darboties. 'Cilvēki ar ciklotīmiju joprojām var saglabāt dažus no iepriekš veiktajiem uzdevumiem,' saka Mollija, 'tādas lietas kā darbs, attiecības utt., Bet šīs garastāvokļa izmaiņas viņus joprojām ietekmēs.' Dažreiz dažiem cilvēkiem ciklotīmija var būt bipolāru traucējumu priekštecis; citi cilvēki visu mūžu saglabā vieglu simptomu līmeni.Reklāma
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan kāpumi un kritumi nav tik ārkārtīgi, kā tie var būt bipolāru traucējumu gadījumā, dzīvošana ar ciklotimiju joprojām atšķiras no tā, ko cilvēki bez garastāvokļa traucējumiem saprot kā “garastāvokļa svārstības”. Cilvēki visu mūžu piedzīvo plašu emociju gammu, bet tikpat skumjas dažas dienas, ja darbā notiek kaut kas nepatīkams, nav klīniskās depresijas veids, nedz arī sajūsma par labām ziņām nedēļā nozīmē, ka jums ir hipomānija. . Galvenā atšķirība ir šo garastāvokļa maiņu ietekme un ilgums. 'Kad ārsti meklē diagnozi, viņi bieži meklē šo noskaņu ilgumu,' saka Mollija. Jo īpaši viņi meklē, vai zems vai paaugstināts garastāvoklis saglabājas ilgu laiku un cik tas ietekmē personas spēju darboties. Ciklotimijas gadījumā viņi aplūko arī personas stabilitāti: viens no ciklotimijas diagnostikas kritērijiem ir tas, ka jūs neesat stabils vairāk nekā divus mēnešus vienlaikus. Šenonai vēl nav oficiālas diagnozes, taču viņa ir sākusi uzraudzīt savu garastāvokli, lai, nosūtot sevi diagnozei, viņai būtu pārliecinoši pierādījumi tam, kas, viņasprāt, notiek. Tomēr viņa jūtas mazliet piesardzīga, meklējot ārstēšanu. 'Nesen man bija viens no ekstrēmākajiem garastāvokļa maiņas periodiem, kas lika man saprast, ka man, iespējams, vajadzētu ar kādu runāt, bet es turpinu veidot garīgu bloku, dodoties pie ārsta. Tas ir diezgan atšķirīgs no manis; Es eju pie ārsta par lielāko daļu fizisko lietu un divreiz esmu konsultējusies par emocionāliem jautājumiem, bet es neredzu, ko viņi ar mani varēs darīt. ” Šenona atturību ir grūtāk pārvarēt ne tikai tāpēc, ka pandēmija, visticamāk, ierobežos novērtēšanu klātienē, bet arī tāpēc, ka, kā viņa saka: “Ir arī daļa no manis, kas nevēlas meklēt diagnozi vai ārstēšanu, jo mānijas jūtas var būt diezgan jaukas un jautras! ' Neskatoties uz to, viņa trīs mēnešus ir uzraudzījusi savu garastāvokli un turpinās to darīt, līdz sasniegs NHS novērtēšanai nepieciešamo minimālo gadu. Lai kā viņa varētu baudīt kāpumus, viņa uztraucas par kritumiem. 'Es nevēlos izjust šo niknumu par mazām lietām, un es uztraucos par to, ka, pārslēdzoties, izrādīšu ļaunprātīgu izturēšanos pret savu draugu.'ReklāmaJa jūs uztraucaties, ka jums vai kādam jūsu mīļotajam var būt ciklotīmija, Mollija saka, ka ir jāuzmanās no dažādām lietām, īpaši svarīgs ir dzīvesveids. 'Daudziem cilvēkiem dzīvesveida izmaiņas var būt liels stimuls viņu mainīgajai garīgajai veselībai. Tāpēc ir svarīgi aplūkot, kā jūs varat pārvaldīt stresu un kā pārvaldīt savu miega režīmu. ” Dažādiem stresa veidiem būs arī atšķirīga ietekme: stresam par ģimenes locekļa labklājību vai bēdām būs atšķirīga ietekme no darba stresa. Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz garīgās veselības stāvokļiem, kas saistīti ar nelikumīgu narkotiku lietošanu, tāpēc tiem, kas lieto daudz stimulantu vai smēķē daudz nezāļu, var būt lielāka iespēja saslimt ar simptomiem.
Es nevēlos izjust šo niknumu par sīkumiem, un es uztraucos par to, ka, mainoties, notiek pret savu draugu vērsta uzvedība.
Šenona, 23 gadus vecā Mollija piebilst, ka bērna piedzimšana var būt arī diezgan ietekmīga. 'Viņi īsti nezina, kāpēc, bet dažiem cilvēkiem var būt pirmā epizode par to, ko viņi sauc par pēcdzemdību psihozi vai garastāvokļa maiņu saistībā ar hormonālajām izmaiņām, kas notiek pēc dzemdībām. Tātad, ja jūs mēģināt iegūt bērnu, esat grūtniece vai esat nesen dzemdējusi, ir ļoti svarīgi dalīties savā pieredzē, ja sākat pamanīt, ka jūtat dažas garastāvokļa izmaiņas, pat ja domājat, ka esat tikai hormonāls (tas ir diezgan bieži) par ko mēs runājam ar cilvēkiem). ” Izmantojot kombināciju ar medikamentiem, terapiju un kādu papildu atbalstu, piemēram, pašpārvaldi vai psihoizglītību, ciklotimiju var pilnībā pārvaldīt, lai gan, tāpat kā viss, arī pašreizējā pandēmija būs ietekmējusi piekļuvi šīm ārstēšanas metodēm. Mollija ātri brīdina par pašdiagnostiku vai jebkādu mēģinājumu pašārstēties, pat ja jūs gaidāt nosūtījumu. 'Iemesls, kāpēc mēs neiesakām pašdiagnostiku, ir tāpēc, ka garīgā veselība ir tik sarežģīta. To traucējumu spektrā, kas neapmācītai acij šķiet bipolāri traucējumi, var notikt arī citas lietas: personības traucējumi, smagi depresijas traucējumi, daži trauksmes un panikas traucējumi var izskatīties pēc bipolāriem traucējumiem. Ir arī daži fiziskās veselības apstākļi, kas var izskatīties kā bipolāri traucējumi, tāpēc mēs mudinām cilvēkus saņemt klīnisku padomu. ” Tā vietā viņa iesaka dienasgrāmatā iecelt tikšanos, lai jums būtu noteikts termiņš, jāuzrauga garastāvoklis, lai jums būtu uz ko norādīt, ieraugot savu ģimenes ārstu, un apskatīt, kādas pašpārvaldes iespējas varat apsvērt. 'Neveicot ekstrēmas darbības, bet meklējot veidus, kā jūs varat droši pārvaldīt sevi: tādas lietas kā garastāvokļa uzraudzība, aktivizētāju atpazīšana, piedalīšanās aktivitātēs, kas palīdz atpūsties un gulēt, izvairoties no stresa, visa veida lietas var būt noderīgi veidi, kā īslaicīgi pārvaldiet savu garastāvokli, kamēr gaidāt, kad jums kļūs pieejami klīniskie pakalpojumi. ”